¿Por qué ganamos peso?

¿Por qué ganamos peso?

przybieranie na wadze ¿Por qué ganamos peso?

Un balance de energía positivo, es decir, demasiada comida en relación con las necesidades reales de energía del cuerpo. Incluso un ligero rebasamiento del balance general conduce a un aumento en el peso corporal, especialmente cuando tal situación se repite con frecuencia.

Vale la pena señalar cuánto comemos, contar las calorías de estos productos, nos permite observar qué errores cometemos.

¿Por qué no perder peso?

Esto generalmente se debe a errores dietéticos, que pueden evitarse:

  • subestimando la cantidad de comida consumida en autoestima
  • consumo irregular de comidas y alimentos durante la mayor intensificación del hambre
  • No desayune y no coma la comida principal por la noche.
  • maduración entre comidas
  • comiendo demasiado rápido
  • comer inconscientemente mientras mira televisión o leer
  • colocar en un plato durante una comida
  • comer sobras, p. de niños
  • calmándose
  • comiendo muy poca agua y vegetales
  • comiendo alimentos hipercalóricos
  • freír en lugar de cocinar, guisar u hornear
  • abuso de sal y especias.

Cualquiera puede perder peso si aborda el problema de manera consistente. Es importante reducir la cantidad de comida y aumentar la actividad física. La reducción de peso ocurre cuando nuestro balance de energía es negativo.

Sofia Coelho
Acerca de Sofia Coelho 208 Articles
É difícil descrever uma pessoa complexa como Sofia Coelho, mas duas coisas que você nunca esquecerá é que ela é cuidadosa e precisa. É claro que ela também é objetiva, alegre e excitante, mas elas são de certa forma equilibradas por serem assustadoras também. sua natureza carinhosa, é o que ela é tão querida. Os amigos freqüentemente contam com sua natureza contemplativa quando estão se sentindo para baixo. Ninguém é perfeito, claro, e Sofia tem muitas falhas de caráter também. sua natureza dominante e natureza presunçosa estão longe de ser ideais em níveis frequentemente pessoais. Felizmente, sua precisão ajuda a evitar a maioria dessas queixas .

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